【筋膜リリースヨガトレ】

運動不足解消したい、病院に通うほどでもないけど慢性の痛みやこり、姿勢改善したい方になどおすすめ！

多くの方がストレッチよりほぐれた〜！軽くなった！を体感することができます

効率よくがポイント！

ほぐれた状態でヨガをすることによって血液やエネルギーの流れも良くなり心地よくポーズを取りやすくなるため、ヨガの効果もアップすることが期待できます( ᐢᢦᐢ )


ヨガトレでは呼吸と正しい姿勢を意識していきます。クラスは少人数なのでこれで合ってる？を解消し、より丁寧に効果などをお伝えしております




筋膜リリースヨガトレの嬉しい効果♡

①コリや痛みを和らげ体が軽くなる
筋膜の癒着や筋肉の緊張の改善によって伸張性を取り戻し、動きやすい状態になります

②血行が良くなる
血液やリンパの流れが良くなり、冷え性やむくみの改善にも繋がります

③自律神経のバランスが整う
心身ともにほぐれストレス解消により自律神経のバランスも整いやすくなります

④リラックス効果
ほどよく身体を動かすことにより睡眠の質が上がります

セルフ整体なような感覚でご自身の状態をまずは理解し、ほぐれたあとはちょっと鍛えるヨガトレでしっかりアプローチしていきましょう


トップページよりホームページにとべます•*¨*•.¸¸☆詳細等ご確認できます✩⋆

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