○6月のテーマ
『骨盤と呼吸の基礎』

ここが原点で、呼吸の理解があるのとないのとでは 全く違います（ ; ; ）

毎月毎月、テーマを変えてレッスンをお届けして参ります

まずは呼吸から

1日にどのくらい私たちは呼吸をしているかご存知でしょうか？ 1万回くらい？というお声もありましたが

2万回以上も繰り返しています。

なーんだ呼吸ね、と侮ってはいけないんですね💦

姿勢と呼吸はとてもリンクしていて
私、肩がこるのよね〜 ！反り腰なんです〜！
お腹がなかなか引き締まらなくて…
背中が張って痛いんです
腰痛持ちで…

と寄せられる声は体に現れた結果
姿勢や呼吸のエラーが起こってしまってる。

身体にとって負担がある姿勢や横隔膜があまり動かず呼吸が浅いと、イライラしやすい疲れやすさを招きます。

姿勢だけ直してもうまくいかないし、
呼吸だけ直してもうまくいかない。
重心制御が正しくできる

骨盤をしっかりとニュートラルポジションに保てるように
インナーマッスルも活性させながら呼吸をする

これは運動神経は全然関係ないです♪

まずは基礎を6月は固めていこうと思います

それではお待ちしております(*^^*)

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