椅子に座っているときに自然と足が開いてしまって「はっ！」とした経験ありますか？

私は事務職だったので1日オフィスワークの毎日！
見られていないと思って正直怠けまくってました


開いてしまうことを防ぐために足を組んでしまったら、骨盤のゆがみにつながってしまうし…

分かっていたけどもうクセになってて足を組むことが普通！落ち着く〜
みたいな感覚でした

なんと！自ら悪い姿勢を
そのときは知識がなかったしこういう小さいことから不調がつながっていくこと


姿勢の歪みは様々なところに影響が出てくるので面倒だなと思っても気づいた時にまずは数分から！自分のためになっていくのでやってみませんか？

内もも鍛えて、体幹強化しながら仕事する。一石二鳥、またはそれ以上の効果が



今回は攻略法として
【骨盤を立てる】簡単、地味にキツいやり方をご紹介しました！
※骨盤を正しい位置におくこと



座っていても、立っていても骨盤がイスや床に対して並行、垂直になっているポジションが正しい位置とされています。

骨盤が立っていない時はどんな状態かというと
猫背や反り腰になりやすく悩みだと言う方も多いですね



体を動かすことにメリットはたくさんあれど、デメリットが思い浮かばない







今から自分に合った続けられる身体の動かし方を見つけることもいいですね