この3日間は

ストレスからくる症状には

どのようなものがあるかを

最近話題になるものも含めて

紹介していきます。

こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師

ふわりの気まぐれページです。

そう、新しく言われ始めた

ストレス症状・原因もあるんですよね。

現代人って

どれほど多くのストレスを

抱え込んでいるんだか！

このストレス社会、

ストレスから心の病気を

併発してしまうことも多いので、

自分のためにも

また、周りの人のためにも

基本的なことを

知っておいた方がよいと思います。

まず今日は

従来言われているものから。

１．不眠症

布団に入っても

なかなか眠れない、

寝るまでに30分から1時間かかる

入眠困難、

一旦寝付いても

何度も目が覚めて熟睡できない

睡眠維持困難、

朝早く目覚めてしまい

再度寝付けない

早朝覚醒、

良質な夜間の睡眠を

十分に取ることができず、

日常の生活、健康に

支障をきたす状態が続くのが

不眠症です。

具体的には、

・疲労感がとり切れない

・朝起きられない

・集中力・記憶力の低下

・やる気が出ない

・情緒の不安定さ

等の症状が出ます。

一般成人の30〜40％が

何らかの不眠症状を有しており、

女性に多いことが

知られています。

あなたを始め、

不眠症で悩んでいる方

周りにいられませんか？

うつは不眠症から始まる

とも言われるため、

十分気を付けていただきたいと思います。

２．自律神経失調症

ストレス等により

自律神経が乱れた時に発症する

心身の不調です。

・倦怠感

・動悸・息切れ・めまい

・頭痛・肩こり

・不眠

・情緒不安定

・いらいら

等の症状が自覚されます。

残念ながら、自律神経の働きを

正確に調べる方法はありません。

おかしいな、と思ったら

専門家に診てもらうことです。

続きはまた明日。

あなたの心、ふわりと軽く♡

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