今年を振り返る
「振り返りクエスチョン」
第2弾です！



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



今回は、今年1年の出来事を
思い出しての振り返り。

より客観的に振り返ってみてください。



全部で20項目ありますので、
これまた時間がかかると思いますが、

ぜひとも挑戦してくださいね。



『この1年達成したことは？』

１、今年は、100点満点のうち、何点か？

２．今年の目標と達成度。

３．今年、時間やパワー、お金を費やしたこと。

４．一番うまくいったこと。

５．楽しかった思い出や嬉しかった経験。

６．一番大変だった（失敗した）こと。

７．それをどのように乗り越えたか。

９．そこから学んだこと。

10．モチベーションをキープするために
　　工夫したこと。

11．予想外のアクシデント。

12．予想外に得られたこと

13．感謝していること・感謝している人

14．今年一番の大きな変化。

15．今の自分の好きなところ。

16．今の自分と以前の自分の違う点。

17．これからも続けたいこと。

18．来年は変えたいこと・やめたいこと。

19．今後お金や時間をかけたいこと。

20．今の自分に言ってあげたいこと。



いかがでしょうか？

答えられないことは
答えなくていいんです。

あるいは思いついたときに
書き足しても大丈夫！



そして振り返りを行う時の
ポイントを2点あげていきます。



1. 肯定的に受け入れる



成功体験や楽しいことは
肯定的に受け入れられると思います。

「なぜうまくいったのか」も
あわせて振り返ってください。



しかし、失敗や辛かった体験は、
否定的な気持ちになると思います。

その際は「失敗から得た学び」に
目を向けてください。



2. ネガティブポイントとも向き合う



自分が抱えている課題や
改善するべき短所など、

ネガティブなことにも
真摯に向き合ってください。



なぜ成果とならなかったのか、
自分に足りなかったところはどこなのか、
などを考えていくと
自己成長につながっていきます。



自分自身を客観的に見直し、
この1年の自己成長を
自分で褒めてあげてくださいね。

そうすれば、今後
自分はどうしたいのか、
最終的にどうありたいのかが
明確になってくると思います。



そして来年、
新たに掲げた目標を達成するために
気持ちを新たにできれば幸いです。

そのために役立ててくださいね。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」
今週もカレンダー通りです。


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