今日は、ではどうやって
今年を振り返るのか、

「振り返りクエスチョン」
の一例をお伝えします。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



今日はまず、自分への振り返りです。

これにより、現在の自分の価値観や
強み・長所を明らかにすることができます。

今の自分をきちんと理解することで、
無理や背伸びをすることのない、
自分に合った来年の目標を
立ててほしいと願います。



8項目×各4質問、
計32問ありますので、
時間をとって挑戦してみてください。



１．自己理解

①　自分について新しく学んだこと

②　自分について最も驚いた発見

③　自分の中で何より
　　優先度が高かったこと

④　自分が最も生き生きとしていると
　　感じた瞬間



２．心の動き

①　最も苦労した感情と
　　その扱い方

②　最も幸せを感じたとき

③　最も心に残った誰かの一言と
　　その一言を言われた状況

④　最も心が揺さぶられた出来事



３．ご自愛

①　自分に優しくできたこと

②　自分に感謝したいこと

③　受け入れられるようになった
　　自分の部分

④　自分を好きだと思えた瞬間



４．学び

①　最も大きな学び

②　最も大きな挑戦

③　最も反省したいこと

④　1年前の自分と比べて
　　変わったところ



５．人間関係

①　新しく築いた人間関係
　　＆仲を深めた人

②　他者との関係で学んだこと

③　今年あなたに大きな影響を与えた人

④　久しぶりに会いたくなった人



６．困難

①　最も困難と感じたことと
　　その乗り越え方

②　困難を乗り越えて成長したこと

③　ストレスを感じた時期と
　　その対処法

④　最も大きな意思決定



７．健康

①　健康のために意識したこと

②　健康のためにやめたい習慣

③　健康のために始めたこと

④　最も元気をくれたもの



８．次の1年

①　自分に期待すること

②　挑戦したいこと

③　よりよい自分になるために
　　心がけること

④　よりよい自分になるために
　　手放すこと



以上、いかがでしたか？

疲れたと思いますので、
今からお茶でも飲んで、
今年1年の思い出に
浸ってみてください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」
水曜の今日はお休みです。


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