今日は、振り返りをするメリットと、
注意していただきたいポイントを
ご紹介します。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



メリットは3つ。



１．自己成長の実感

一年を振り返ると、
気が付かなかった「自分の成長」を
具体的に感じられます。



２．学びの活用

今年を振り返ることにより、
チャレンジしたい取り組みや
乗り越えたい課題などを
明確に意識でき、

来年の目標設定や
将来の行動に役立つこととなります。



３．目標達成の促進

学びの活用から、
達成に向けた計画を立てやすくなり、
より充実した一年をスタートできます。

次の1年を有意義に過ごせるでしょう。



重視すべきポイントは５つ。



１．目標と実績の確認

まずは今年の目標を確認し、
その目標に沿って
客観的に振り返ることが重要です。



今年、どのような出来事があったのか、
その結果はどうだったのかを、
具体的に記録することで、

改善すべき点や成功の要因が
明確になります。



２．学びと成長の整理

一年前の自分と現在の自分を比較し、
一年を通じて学んだこと、
自分のスキルや知識が
どのように向上したかも振り返ります。



例えば、参加したセミナー、
スキルアップした分野や、
新しく身につけた知識・資格を
書き出すとよいでしょう。

どのように目標に向けて
努力したかも
記録しましょう。



３．原因分析と改善策の特定

成功と失敗の原因を分析し、
それに対する改善策や
次回の対応策を明確にします。



失敗は「改善点の発見」として
ポジティブにとらえ、

「新たな挑戦」を
見つけ出してください。



４．手放すべきことの特定

不要なものや習慣、
見直すべき価値観は
ありませんでしょうか？



それらが目標達成の
障がいになることもあります。

不必要なものは処分し、
習慣や価値観を改める方向で
考えていきましょう。



５．フィードバックの活用

自己評価だけでなく、
他者からのフィードバックも
取り入れてください。



客観的な視点を得ることで、
見逃していた改善点や、
自分では気づきにくい強みを
知ることができ、
それを自己成長に活かせます。



ここで、振り返りにおすすめの手法も
紹介しておきます。



１．KPT

Keep（継続すること）
Problem（問題点）
Try（次に試すこと）
の3つの視点で振り返ります。



２．DAKI

Drop（やめること）
Add（加えること）
Keep（続けること）
Improve（改善すること）
の視点です。



３．YWT

やったこと、わかったこと、次にやること、
の3つの視点で
シンプルに振り返ります。



これらの振り返りをきちんとすることで、
自分の今後の夢をはっきりさせ、
来年の目標を立てやすくなります。



せっかくこの世に生まれてきたのだもの、
いくつになっても夢を追いかける
夢見る夢子ちゃんでいたいと
私は思っています。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」
今週もカレンダー通りです。


※　「神・子育て」は登録商標です。