「こころの知能」に
欠かせないもの、
それは語彙力です。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



自分の感情を明確にし、
正確に表現する
語彙力は必要です。

コミュニケーションをとるため、
相手のためだけではなく、

自分を知るためにも
語彙力を身につけて
ほしいのです。



例えば、
「なんだかイライラする」

それは怒りなの？
他人に対して憤っている、

焦りなの？
他人と比べて劣っている気がする、

不安からくるものなの？
自分はみんなから取り残されている、などなど…。

っていうこと。

いろんな「イライラ」が
あるってことです。



「イライラ」を正確にとらえる
つまり、感情ボキャブラリーを増やして、
それを言葉で表現していく、

自分の今の気持ちを
的確に表す言葉を
きちんと考えていくことは、

自分の感情を
冷静にとらえていくことに
つながります。



自分を知って、
自己分析ができる
ってことですね。



特に怒りは
二次感情だと言われます。

怒りの中には
根本的一次的感情が
隠されているということなんです。

そこに気付いて、
正確な言葉で感情表現すると、
人間関係が変わります。



例を挙げると、

子どもの帰りが遅くなった時、
たいていの親は子どもを叱ります。

でも、純粋な怒りから
叱るわけではなく、

心配していたからこその
怒りなんです。

そこが分かり、自覚することで、
「なんで帰りが遅くなったんだ！」から
「帰りが遅かったから心配したのよ」と
叱り方が変わるんです。



そうなると、相手である子どもは
どう感じるか、ですよね。

たとえ口に出さなくても、
「なんで遅くなったんだ！」
との親の言葉には、
責められている、と感じます。

なので、
「楽しくて時間を忘れていたんだもん、
仕方ないじゃない！」
との言い訳じみた返答になるのです。



ところが、
「心配したのよ」
との親の言葉には、

「心配してくれたんだ、
心配かけて悪かったな。」
との反省した思いになりますよね。

親の心配していた感情が
子どもに伝わるのです。



日本人のいけないところ、
「言わなくてもわかるだろ」
は幻想なんです。

お互いエスパーじゃないんですもん。

言わなくちゃ相手に伝わらないし、
理解もされない。

相手に自分の
ありのままの感情を伝えるために、
自分の感情をそのまま表す語彙力は
必要不可欠ってことです。



語彙力を身に着けるには、
類義語・対義語辞典を
眺めるのもいいですし、
（勉強するんかい！
と言う突込みはなし）

今は「感情カード」なんてのもあって、

絵カードを引きながら、
そのカードを表す
感情ボキャブラリーを考え、

感情を基にした物語を作る、
なんてゲームをするのも
楽しいでしょう。



ご自身の心を見つめながら、
感情ボキャブラリーを
ともに増やしていきませんか？



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」
今日水曜日はお休みです。


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