メンタル安定には、
力点、つまり心の力を
強くする必要もあります。



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「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



しかし、どんなに心が強くても、
より重いストレスがかかったら
どうなるでしょうか？



容易に想像できると思います。

テコはしなるだけしなって、
荷物は動きませんし、
折れてしまうことだってあるのです。

つまり、力点にかかる力が
強ければ強いほど、
その反動も大きくなるってことです。



たとえば、メンタルの強い人が、
大きな力でストレスを
吹き飛ばせたとしましょう。

しかし、そのぶんの負荷は
必ず跳ね返ってくるのです。



あなたの周りでも、
メンタルが強そうなのに、
頑張りすぎた反動で倒れてしまう
というような人がいないでしょうか。



メンタルの強さというのは、
見た目ではわからないものです。

誰でも心が折れることがある、
というように考えておいた方がいいのです。

「力点」を強くするには、
より強い力を込めればいい
という単純な話ではないのです。



メンタルを安定させるには、

力を出したいときには出す
力を抜きたいときには抜ける

という、適度な力で
楽にコントロールできる
バランスが大切なのです。



それでは、どうすれば、
「力点」にかかる力を
コントロールできるのでしょうか？



答えは簡単。

「誰かと支え合う」ことです。

メンタルを安定させるには、
一緒に力を込めてくれたり、
寄り添ってくれる相手をつくることが
効果的なのです。



ではその「力点」を支えてくれる
パートナー（信頼できる人）に
必要な要素とは？

ずばり「孤独」を感じさせず、
支えてくれるのが
本当のパートナーです。



本当のパートナーを見つけるためには、
3つのポイントが大切です。



１．近接性
物理的な距離が近いか、
気軽に会いに行けるか？

要するに「距離」が近いということです。
人は物理的に近く感じる人ほど、
親近感を感じるようにできています。



２．類似性
価値観や考え方が近いか、
話題に困らないか？

価値観や好きなものなど、
「感性」が近いかどうかです。
一緒にいて疲れないか、
違和感を感じないかなどが大事です。



３．繰り返し
実際に会う回数が多いか、
何度も会っているか？

会う「回数」が多いかどうか
ということです。

人はたくさん会えば会うほど、
親近感を抱くようにできています。

特に「繰り返し」には、
好きな人はより好きに、
嫌いな人はより嫌いになる
という効果があります。



なので、「近接性」と「類似性」が揃った上で、
さらに「繰り返し」を行うことが大事なのです。



これら3つをクリアして、
自分に「合う」と直感的に感じられる相手が、
あなたの孤独感を癒してくれる、
理想的なパートナーです。



トラブルを抱えてらっしゃる方、
ストレスマックスの方、
気持ちが何となくふさいでらっしゃる方、
いつでもお話を伺います。
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」
今週もカレンダー通りです。


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