紹介しているグラウンディング、
いろいろな方法があります.

実際試してみて

自分に合ったグラウンディングを
このゴールデンウィーク中だけではなく、

1週間、あるいは1か月に1回でもいいので
ぜひ継続して行ってみてください。

ストレス解消になり、すっきりしますよ。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



今日はまず
一つ目の方法を紹介します。

皆さん想像つくように、運動です。



家族やお子さんと楽しむ方法はこれ。



これは説明しないまでも、
ともかく身体を動かすことです。

ウォーキングや
ランニングでもいいし、

お金はかかるけれど、
ジムやプールへ通うのもいい、

友達とテニスやバレーを
楽しむのもあり。

お子さんと鬼ごっこしたり、
キャッチボールしたりすることも
もちろんO.K.



身体を動かすことで、
過去でも未来でもなく、
意識を「今ここ」に向けていきます。



テニスやバレー、キャッチボールは
球を追うことで、
意識をここ（球）に向けやすいですが、

ウォーキングやランニングは？

いろんなことを
考えてしまいそうですよね。



でも大丈夫、

今、走ったり歩いたりしている状況を
細かく観察してみてください。

足が地面をけっている、
腕を左右に振っている、
筋肉が動いている、

お腹の脂肪がたっぷんたっぷん揺れてる⁉、
な～んてことでも構いません.



そんなことから、

今車が通った、
どんな車だったか、とか、

鳥の声が聞こえる、
花が咲いている、とかの

周囲の様子をよく見てよく聞く、

今実際に起こっていることなので
意識は向けやすいはずです。



また、特別に運動を行わなくても
グラウンディングできちゃいます。

それは家の掃除。

掃除って
結構運動になるんですよね～.



時間と掃除する場所を決めて、
その時間は掃除に没頭するんです。

足を地に着ける、
つまりしっかりと踏ん張って

掃除することを
意識してみてください。

そして、汚れを取って、
きれいに仕上げることに
集中してみてください。



これはお子さんと一緒にできます。

もちろん無料だし、
しかも家がきれいになります。

お子さんと一緒に行う時は、
終わった後に
きれいになったことを
確認してくださいね。



重要なのは
きれいになったとほめ合うこと。

親子コミュニケーションが取れるし、
達成感が得られます。



トラブルを抱えてらっしゃる方、
ストレスマックスの方、
気持ちが何となくふさいでらっしゃる方、
いつでもお話を伺います。
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」
ゴールデンウィークの今週は、
今日29日(火)・明日30日（水）はお休み、
5月1日（木）2日（金）は
13:30～17:30 元気に開院です。

代わりに今日は10:00～17:00
明日10:00～15:00 は
橘通3丁目「占いの館千里眼」にて
占いやってます。


※　「神・子育て」は登録商標です。