今週は、日ごろ占ったり、
カウンセリングをしたりするときに
クライアントに紹介する
心理療法をお伝えします。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



まぁ、当然と言えば当然なんですけど、
占いやカウンセリングに来てくださる方は、
いろいろな悩みを抱えてらっしゃいます。

そしてその悩み、
抱かなくてもいいものまで
あるんですよね。



どういうことかと言うと、
自分の自信のなさから
悶々としてしまう、
と言うことなんです。



誰だって、新しく挑戦することは
やりたいという気持ちと、
私なんかにできるんだろうかと言う
自分を疑う気持ちとの
せめぎ合いとなります。



新しい挑戦だけではありません。
傍から見れば順風満帆、
何もかもが上手くいっていると
思われる人だって、

心の中は
こんなの一時のこと、
運が良かっただけですぐダメになる、と
疑心暗鬼のことだってあるし、

これで本当に良かったんだろうかと
行く先が心配になることだって
多々あります。



そんな不安を解消するには
どうしたらいいか？

いろんな方法があるとは思いますが、
私が推奨しているのは、
松岡修造氏になり切ろう！
と言うことです。



そのやり方…。

松岡修造氏になったつもりで、
鏡を見ながら、
声に出して自分を励ます、
たったそれだけです。



「私ならできる」
「私にはそれだけの力があるよ」
「よし、頑張ろう！」

鏡に中の自分に向かって、
熱く語りかけるのです。



なぜ声に出すのか？



まず、鏡に映った自分。

自分が鏡に映っていると
わかってはいるのだけど、

脳にしてみれば、
自分の実態は
鏡の前に立っている
ここにいる存在としての自分。

なので、鏡の中の自分は
自分の顔をした「他人」
となるわけです。



そして、声に出すと、
その声は自分の耳に届きます。

つまり、目の前の
自分の顔をした他人から
ほめられている、
励まされている、
となります。



ほめられる、励まされる
自分は凄い！

ってことで、自分に自信がつき、
自己肯定感が増すのです。

脳って単純なんですよね～。



今日から、鏡の前に立ったら、
ぜひ自分を励ましてください。

ただし、周りに人がいないか、
確かめてからです。
でないと、「変な人」認定されて
しまいますからね～。



間もなく新しい年を迎えます。
来年の運勢占いませんか？
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



宮崎市平和が丘の
ハートリゾート＆ボディケアふわり、
今週もカレンダー通りです。


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