今週は冬至について紹介してきました。
今日は、冬至と
大掃除の関係についてです。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



冬至とは、1年で最も昼の長さが短く、
太陽の恩恵を受けがたい日なのです。

そして冬至を境に、
また日が長くなる、
つまり太陽が復活する
と言うこと。



そのために
柚子湯で邪気を払い、
運盛りで栄養を付けて、

太陽の復活と共に
その後の冬を
健康に過ごせるように
冬至の風習が出来上がった、

と言ってもいいでしょう。



と言うことは、自然界の新年は
太陽が復活する冬至だと言うこと。

ただし、南半球では逆で、
夏至を迎えるので、
一概には言えませんが･･･。



そして、冬至が自然界の新年ならば、
歳神様をお迎えするための大掃除は
冬至までにしておきたいもの。



今年の冬至は12月21日（土）なので、
土日休みの人は
明日・明後日がチャンスなんです。

明日明後日までに終わらなければ、
仕方ありません、

21日の夕方早い時間までに
終わらせるよう
計画を立てましょう。



そして21日冬至の夜は、
柚子湯にのんびりつかり、
ゆったりとした感覚で
お過ごしください。



近くの温泉へ行くのもいいですよね～。
きっと柚子湯を
準備してくれていると思います。



冬至の夜の過ごし方、
私のお勧めは瞑想。

アロマキャンドルを用意し、
薄明りの中、
キャンドルに火をつけます。



BGMにヒーリング音楽を
流してもよいですね。
You Tube で検索すると、
いろいろなヒーリング音楽が選べます。

自分の好みに合ったものを
選んでください。



そして、アロマの香りの中、
ゆっくりと深呼吸をし、
アロマの香りを楽しむとともに、

揺らめくキャンドルの炎を見つめます。



無理やり心を無にする
必要はありません。

湧き上がる思いを否定せず、
大切にしてください。

かと言って思いにとらわれることなく、
すぅっと流していきます。
その流す感覚を楽しんでくださいね。



最後に頑張った自分を
思いっきり褒めます。

「よく頑張ったね」
声に出して自分に言葉かけをし、
自分で自分を抱きしめるのです。

自分に「いい子、いい子」
してあげてもいいと思います。



これを「頑張ったねハグ」と言います。
夜寝る前の習慣にすると
自己肯定感が上がります。



また、ハグをすることによって、
自分の体温で安心するため、
夜の眠りが深くなって、

朝目覚めた時に、
「今日も1日頑張ろう」と
思えるようになってきます。



冬至の日だけではなく、
ずっと続けられるといいですね。



私も明日は大掃除を頑張るぞ～！



間もなく新しい年を迎えます。
来年の運勢占いませんか？
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



宮崎市平和が丘の
ハートリゾート＆ボディケアふわり、
今日は13:30～17:30
元気に開院です。

15日（日）は橘通3丁目「千里眼」にて
10:00～17:00占いやってます。

来週もカレンダー通りです。


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