今日は今日とて
ゲシュタルト療法の一つである
「エンプティチェア」について
ご紹介していきます。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



「エンプティチェア」
その名の通り、誰も座っていない
空の椅子のこと。



幽霊が座る、などの
ホラーではありません。



ご自分の前に
一つ椅子を準備します。



そしてそこに、
自分が話したいお相手が
あたかも座っているように
想像してみるのです。



話す内容は何でも構いません。

日ごろの不満、
ぶちまけたかったこと、

つまり、あまりいい感情を抱いてない
相手への感情の吐露でもいいし

気になっていたこと、
自身の隠していた気持ち、

つまり、尊敬している好きな
相手への告白でもいいんです。



ともかく、自分が現在抱いている
正直な気持ちを

エンプティチェアに向かって
話すんです。



一通り話したら、
今度は
自分がエンプティチェアにすわって、

そこに座っていたと想像した
相手になり切って

さっき自分が話したことを
受け止めてみるんです。



そして相手になり切りながら、
ご自身に返したいであろう言葉を
実際に口にしてみます。



口にしてみて、

いや、想像しているその人は
そんなことは言わないだろう、

そう思ったら、
言い直しても構いません。



大切なのは、
なり切って話してみること
なんです。



「私は女優よ！」精神ですね～。



そうすることで、
相手が抱くであろう感情を
味わってみるんです。



そうしたら、また椅子を
自分がもともと座っていた方に変えて、

先ほどの
想像した人になり切った自分が
話したことについて

今度は自分視点で
返事を返してみる、

それを繰り返します。



つまり、ひとり芝居している状態を
繰り返し続けていくんですね。



相手の気持ちを考えることになるし、
自分は本当はどう考えているのか、
どういったことを相手に伝えたかったのかを
確かめることにもなるんです。

想像の中で、検証してみる、
と言うことになります。



エンプティチェアだけでは
なかなか想像できない場合は、
その椅子に人形やぬいぐるみを
置いてみるのも一つの手です。



気が済むまでやってみてください。



そうこうしているうちに、
お相手との人間関係の
落としどころが見えてきます。



特定の人との
人間関係に悩んでいる方には
おススメの方法です。



それでもなかなかすっきりしない方、
いつでもお話を伺います。
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」
今週は、26日（木）27日（金）
9:30～17:30　
元気に開院いたします。

今日25日（水）10:00～15:00は
橘通3丁目「占いの館千里眼」にて
占いやっちょります。