自己肯定感が低く、
自分はダメ人間だと
思っている人、

「犬も歩けば棒に当たる」
じゃないけれど、

その辺にゴロゴロしてますよね。

私もそのうちの1人でした。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



日本人の自己肯定感の低さは、
日本の教育や
成育歴に起因することが多いんです。



日本は「もっともっと努力」教育。



お弁当屋さんの
「ほっともっと」ではありません。（笑）



どういうことかと言うと、

「もっと頑張らなきゃダメ」
「もっと上を目指せ」
「努力するのは当然」
「努力が足りない」

そう言い聞かされて育つってこと。



まさにスポコン（スポーツ根性）教育でもある！



努力したことをほめられるのではなく、
結果重視なんですよね。



しかもより良い結果を残すのが
当たり前だと言われちゃうんです。



結果が伴わないと
「努力してないでしょ。」
と否定される、

あるいは結果を出しても、
それが満足のいくものでは
なかった場合

「努力が足りなかったんじゃないの？」
と言われるので、

そんな中で自己肯定感が
育つわけはないんです。



かと言って、
「どうせ私なんか」と
そのままふてくされていても

人生好転なんかしません。



ではどうするか？



自分で自分をほめて、
自己肯定感を
高めていけばいいんです。



やり方は・・・。



まず、鏡の前に立って
（すわって）

鏡に映った自分の目を見て
最上級のほほえみで
にっこりと笑いかけます。



そうしたら、あとは微笑んだまま、
声に出して、自分をほめること。



この時の脳の認識、

当たり前だけど、
鏡の前にいる自分が
本当の自分、

鏡に映った自分は
自分であるけれど、
自分の顔をした他人、

誉め言葉が耳に聞こえる、
その「自分他人」からほめられている、

つまり「自分他人」から
ほめられる自分って、
結構すごいんじゃないかな？

となるわけです。



それを1か月間続けると、
「自信あり！」とはならないけど、

なんとな～く、
「こんな自分もいいんじゃない？」
自分を肯定するようになってきます。



え？そんなこと言ったって
ほめられるようなことなんて
一つもない、

なんて悲しいこと、
言わないでくださいね。



どんなことをほめるのかは
明日述べていきます。



そのつらい胸の内を吐き出して
心軽くしませんか？
あなたの未来のためにも
お話うかがいます、
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の「ハートリゾート・ボディケアふわり」
今週は、今日17日（火）20日（金）
9:30～17:30　元気に開院いたします。

19日(木)はごめんなさい、
出張のためお休みです。