今日はアサーションを学ぶメリットと
アサーションの基本についてです。



こちら、

「あなたの役に立ったらいいな～！」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



まず、アサーションを学ぶと
どんな良いことがあるのでしょうか？



アサーションとは
お互いのことを考えながら
自己主張をし、
相手の意見を聞くことです。

なので、当然のことながら、
次のようなメリットが考えられます。



まずは、お互いに
自分の意見や気持ちを
率直に話せる、ということ。



自分を抑え込んだり
隠したりする必要はありません。



第2に、相手の意見や気持ちを
尊重した上で
いろいろな提案ができる、です。



一方的に意見を
押し付けるのではなく、

「提案」と言う形を
とっていけるのです。



第3に、それぞれの意見が
違ったとしても
納得できる結論を見つけられる、です。



つまり、議論ができる
ということですね。



4つ目は、物事の視点が
広がることで

素晴らしいアイデアが
生まれやすくなる、
と言うことでしょう。



お互いの意見を
言い合うわけですから、

違った見方ができるようになる、
と言うこと。



最後に、自分の気持ちが
相手に伝わることを実感できるので
自分にも自信がつく、ですね。



認めてもらえた、
と言うのは、

とても大きな自信に
なるってものです。



そしてアサーションを実践するのに
必要な態度とは？



まずは、もちろん
相手の気持ちに
目を向けなければなりません。

つまり、自己主張ばかり
しないこと、です。



自分の意見に固執すると、
相手の気持ちを考えられないし、

それは相手を傷つけるってことです。



そのためには、
いったん立場を変えて
考えてみるとよいでしょう。



もし、自分が
相手から同じことを言われたら
どう思うか、ってことです。

そして、嫌だなと思ったことは
当然言わないこと。
しないこと。



第2に、自分の気持ちを
素直に伝えるよう心掛ける、です。



相手と自分は対等な立場、

なので相手の気持ちばかりを
優先するのではなく、

自分を抑え込まずに
素直な自分を表現してください。



ただし、自分の気持ちは
ちゃんとコントロールすること。

思ったことをそのまま言うのは
人間関係を悪化させる原因です。



第3に当然のことだけど、
相手を自分の思い通りにさせよう
なんて尊大なことを
考えないことです。



相手が自分の思う通りに
ならなかったのではなく、

たまたま相手と意見が
合わなかっただけの話なんです。

あるいは、
たまたま上手く
いかなかっただけなんです。



相手の対応に合わせて、
別な方法を考えましょう。



続きはまた明日。



対人関係で悩んでいる方、
些細なことでも構いません、
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町のハートリゾートふわり

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今日30日（水）10:00～15:00は
橘通3丁目の「占いの館　千里眼」にて
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おまけ

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