紹介しているグラウンディング、

いろいろな方法がありますので、
実際試してみて、

自分に合ったグラウンディングを
1週間に1回でもいいので
ぜひ継続して行ってみてください。



ストレス解消になり、
すっきりしますよ。



こちら、

「あなたの役に立ったらいいな～！」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



今日はまず
一つ目の方法を紹介します。



運動です。



なーんだ、
と思った方、いらっしゃいます？

グラウンディングって、
特別なことではないんですよ～。



これは説明しないまでも、
ともかく身体を
動かすことです。



ウォーキングや
ランニングでもいいし、

お金はかかるけれど、
ジムやプールへ通うのもいい、

友達とテニスやバレーを
楽しむのもあり。



身体を動かすことで、
過去でも未来でもなく、
意識を「今ここ」に向けていきます。



テニスやバレーは
球を追うことで、
意識をここ（球）に向けやすいですが、

ウォーキングやランニングは？

いろんなことを
考えてしまいそうですよね。



でも大丈夫、

今、走ったり歩いたりしている状況を
細かく観察してみてください。



足が地面をけっている、
腕を左右に振っている、
筋肉が動いている、

お腹の脂肪が揺れてる、
な～んてことでも構いません。



そんなことから、

今車が通った、
どんな車だったか、とか、

鳥の声が聞こえる、
花が咲いている、とかの

周囲の様子を
よく見てよく聞く、

今実際に起こっていることなので
意識は向けやすいはずです。



また、特別に運動を行わなくても
グラウンディングできちゃいます。

それは家の掃除。



掃除って
結構運動になるんですよね～

時間と掃除する場所を決めて、
その時間は掃除に没頭するんです。



足を地に着ける、
つまり
しっかりと踏ん張って
掃除することを
意識してみてください。



そして、汚れを取って、
きれいに仕上げることに
集中してみてください。



もちろん無料だし、
しかも家がきれいになります。



また、これはお子様と
一緒にできます。

お子様と一緒に行う時は、
終わった後に
きれいになったことを
確認してくださいね。



重要なのは
きれいになったとほめ合うこと。

達成感が得られます。



ストレスが溜まっている方、
疲れ切っている方、
先行きに不安がある方など、

その苦しい胸の内を
伺います。

些細なことでも構いません、
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町のハートリゾートふわり

今週はカレンダー通り、
元気にオープンいたします。



おまけ

ドラゴンフライ「魔女の館」は
こちらまで

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