「本物やる気スイッチ」を探す前に
やっておいたほうがいいこと。



こちら、

「あなたの役に立ったらいいな～！」

公認心理師ふわりの気まぐれページです。



これ書いていて、

まさにブログをなかなか投稿できない
私のことだ～、

なんて認識を新たにしてますが…。



前回の続きです。



疲れときたら、2番目はストレス、です。



気になることや悩みがあると
人間「本物の」やる気スイッチは押せません。



好きなことをする、
趣味に没頭する、

そういったことは確かに一時
ストレスから私たちを解放してはくれます。



でも、根本原因の解決にはならないので、
一時の解放だけで、

いつまでたってもストレスから
追い回されることとなります。



ストレスの原因を見極めて解消する、
これが1番ですが、

解消できない場合は、
ストレス原因から離れてみる
距離を置く　努力をしては
いかがでしょう？



ドラマの題名ですが、

逃げるは恥だが役に立つ

と言ったところでしょうか？



ちなみにこれ、ハンガリーのことわざだとか。

「恥ずかしい逃げ方だったとしても生き抜くことが大切」
と言う意味だそうです。



まぁ　忘れる、気にしない、諦める、
と言うのも解決策の一つかもしれません。



ともかく、ストレスを解消すること、ですね。

3番目は生活習慣を見直す、ストレスを解消する
と言うことにもつながることです。

ズバリ、適度な運動。



特に有酸素運動は基礎代謝を上げ、
脳を活性化させます。



やる気スイッチが入りやすくなるんです。



有酸素運動とはジョギングや水泳
サイクリングと言った
ある程度時間をかける運動です。



毎日ではなくとも、時間をとって
取り組んでください。



あとは目標を大きく持ちすぎるのも
途中でやる気がなくなる原因の一つです。



目標は大きくてもいいんです。
その目標を達成するための
スモールステップを考えないことが問題。



まずは　現在の自分を正しく理解し、
最終目標を確認したら
そこへ到達できるまで、
小さな階段をいくつも設けてください。



そして、一つ階段を上がったなと感じたら、
自分で自分をほめることも大切　です。



がんばったらすぐ次、達成できたら今度はこっち、
なんてやっていては疲れ切っちゃいますよね。



周りの評価は気にせず、
とにかく自分で自分を認めてあげること、

そうしないと燃え尽き症候群になって、
やる気なんて起きてきません。

自分の理解者はまず自分、なんです。
どれだけ頑張ったか、
自分が1番よく知っているんです。

そのことを忘れないでくださいね。



次回はやる気スイッチを探しましょう。



あなたの心、ふわりと軽く♡



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