よし、今年は大掃除、がんばるぞ～、
と確かにやる気スイッチは入れたのだけど…。

なのにいざやろうとすると
身体が動かない、
な～んてことはありませんか？



実はこれ、偽やる気スイッチを
入れてるだけ なんですね。



こちら、

「あなたの役に立ったらいいな～！」

公認心理師ふわりの気まぐれページです。



え？やる気スイッチに「偽」なんてあるの？
と思ったあなた、

せっかくやる気になってたのに
なぜか続かない、ってこと、
経験してきてませんか？



「～が足りなくて」と準備不足を言い訳にしたり、
「私にはちょっと無理っぽくて～」と能力不足を呪ったり、
「協力が得られなくて～」と周りのせいにしたり。



それらしい理由を探して並べ立て、
確かにやる気はあったのに物事が進まない、

それは「偽やる気スイッチ」しか
入ってなかったからなんですよね。



では、「本物やる気スイッチ」はどこ？
となりますが・・・。



「やる気スイッチ」を探す前に
していただきたいことがあるんです。




まず、「やる気スイッチ」が探せない原因を
除去する、と言うこと。



原因はいくつかあります。



その代表的なものとして、その１．疲れ。

当然と言やぁ、当然のこと。



心がどれだけ前へ進もうとしても、
身体的な疲れがあると何もできません。



規則正しい生活を送る、
特に睡眠を十分にとる ことです。



それから 食生活を見直すこと。



よく人は疲れた時に
「脳が甘いものを欲しがっている～」
とお菓子を口にしようとしますが、

その砂糖の塊は、余計に体を疲れさせるのです。



この場合の「甘いもの」は砂糖の塊ではなく、
ブドウ糖を多く含むもの。



まず、ごはんやパンと言った
穀類を主とした食べ物。

それからはちみつ。

あとはバナナや杏
もちろんブドウ糖ですから、
ブドウと言った果物。



ただ、このブドウ糖も、砂糖と一緒で、
取りすぎには気を付けてください。

肥満や糖尿病の原因になりますから。



朝食をとらないのも
やる気スイッチに直結 します。

血糖値が下がり、
細胞にエネルギーが供給されにくくなるので、
これまた当然のこと。



もし1食抜くとしたら
あとは寝るだけ、の夕食ですね～。



でも、寝るのにだって
エネルギーがいるんです。

完全に抜くのではなく、
サラダやナッツ、チーズなどの軽いものは
ちゃんと取ったほうが
睡眠の質が違ってきますよ。



続きは次回に。



あなたの心、ふわりと軽く♡



ハートリゾート＆ボディケアふわり
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