散歩の仕方、3つ目は
足の裏全体を使って歩きましょう。


それには、まず、
かかとから着地する　とよいでしょう。


そして、足の裏をベタッと
地面にくっつけます。


その後、

足の指を使って
地面をつかむイメージ　をする。

地面についている足に
重心をかける。

身体を押し出すイメージで
足の裏で
思いっきり地面をける。


足は第2の心臓と言われます。

足の裏を使うと、
力強いリズムが生まれ、
血液の循環を良くしていくわけです。


呼吸に合わせると

ますます基礎代謝がよくなり、
基礎体温が上がり、冷え性改善、
免疫力もアップする、

と言うことなのです。


当然のことながら、
お散歩の運動靴は
底が広い、足の裏が広がるものに
してくださいね。


あなたの心、ふわりと軽く♡