こんばんは〜

台風14号接近中

明日明後日が一番接近し
激しくなる予報です

台風対策は万全に
お気をつけてお越しください

さてさて、秋といえば
何を思いますか？

スポーツの秋

食欲の秋

読書の秋

そして、
自律神経が乱れやすいのも秋です。

溜まっていた夏の疲れが出て、
台風などの気圧の変動も多く、
朝晩と日中の寒暖差も激しいこの時期

不眠や片頭痛の引き金にもなりかねません

皆さんは毎日の朝ごはんは
しっかり食べていますか？

忙しいからと言って
朝ごはん抜いていませんか⁉︎

朝ごはんを抜くことは
自律神経の乱れにも繋がります

朝食を食べずに動くと
寝ている間に失われた糖が足りずに
頭がボーっとしたり、集中力が続かなかったり、
日中のパフォーマンスが下がってしまいます

毎朝しっかり朝食を摂ることは
自律神経を整えるのに
とても大切ない習慣です

食べる習慣のない方も
日中のパフォーマンスUPと
自律神経を整えるためにも
明日の朝から軽食からでも
朝ごはん始めてみてくださいね

それでは皆さん、
今夜もぐっすり眠れますように

おやすみなさい

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