こんばんは〜

＂デジタルデトックス＂

聞いたことありますか？

スマホがないと落ち着かない
スマホがないと不安
暇があればスマホに手が伸びている

１日何時間スマホやパソコンを使いますか？
SNSはどれくらい見ていますか？

私はときどきデジタルデトックスをします。
あえてスマホとSNSと離れる生活

頭もスッキリする感覚。
気づかなかったことに気づける感覚

家族や子供たちに目を向けて、
ありがとうと感謝の気持ち

スッキリする感覚があります

時代はアナログからデジタルへ。

数十年前とは比べものにならないくらい
便利な世の中になりました。

それと引き換えに
脳や目、精神的な疲れが増えています

・目の疲れ
・ドライアイ
・イライラ
・食欲減退
・頭が痛い
・頭が思い
・体の歪み
・首肩こり
・睡眠の質の低下

デジタルによって、気づかないうちに
体のあちらこちらが
疲れてしまっているかもしれません

思い切ってスマホを持たずに外出してみたり、
電波の届かないところに出かけてみたり、
１日どれくらい使っているのか
時間を見てみるだけでも
こんなに使っていたのかと思えたり、、、

寝る前は見ない、寝る時は機内モード

まずはできることから始めてみてください。
スマホ依存症にならないように。

自ら、あえてスマホやデジタルと離れる生活、
たまには実践してみてくださいね

今日も一日お疲れさまでした

おやすみなさい

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