週末です。

サービス業で、土日も出勤

と言う方もいるとは思いますが、

せっかくの休日、

リフレッシュしてみてください。

こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師

ふわりの気まぐれページです。

魂のリフレッシュ方法です。

「今日だけ課題」を自分に

課してみましょう。

１．今日だけは･･･。

ありのままの私になり、

そういう自分を受け入れてあげる。

本当は何が欲しいのか

何がしたいのか、

自分の直感に耳を傾け、

他の人と比べたりせず、

本当の自分を知る。

変えられることは変えるよう努力し、

変えられなかったことがあっても、

それを認めてあげる。

２．今日だけは･･･。

過去や未来を心配することなく

今日と言う日だけを生きてみて、

ハッピーな気持ちでいるよう頑張る。

時間を作り、1人でリラックスする。

幸せな自分に感謝し、

生かされていることに感謝する。

３．今日だけは･･･。

他人を評価したりしない。

愛想よくして、出来る限り明るく

礼儀正しく振舞い、

誰かに文句を言ったりしない。

４．今日だけは･･･。

自分が傷ついたとしても、

相手にそれを見せない。

心が苦しくても、

それを表に出さない。

何があっても恐がったりしない。

５．今日だけは･･･。

自分を振り返り、

人生についてもっと

的確な考え方ができるようにし、

今後の計画を立てる。

計画通りに出来なくてもいい、

その計画を実践する。

６．今日だけは･･･。

善い行いを3つしてみる。

まず2つは、

今までわかってはいても、

出来なかった善い行いを

今日だけでいい、実行する。

あと1つは、

周りの人のために、

相手に気付かれないように、

善い行いを実行してみる。

７．今日だけは･･･。

勇気を振り絞って

正しい事を実行し、

自分の行動に責任を持つ。

社会に対して期待したりしない。

自分の行動の結果は

自分が作り出しているんだと

自覚する。

え？こんなことしていては

リラックスできず、

リフレッシュにならないですって？

自分の意外なところを発見できますよ～。

新しい自分の発見が

自分の可能性を広げ、

リフレッシュにつながるってモノです。

7つあるうちの一つだけでも、

実践してみてくださいね～。

来週は研修で立て込みます。

なので、ブログはお休みします。

あなたの心、ふわりと軽く♡

平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」

今日は13:30～17:30 元気に開院です。

来週15日（月）は研修のためお休みします。

※　「神・子育て」は登録商標です。