ゴールデンウィークが終わり、

５月病の季節がやってきました。

元気ややる気が出ない

気分が乗らない

人に会いたくない

体がだるい、痛い

物事に取り組めない

些細なことでイライラする、

突然涙が出る

などと悩んでいませんか？

こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師

ふわりの気まぐれページです。

気分が落ちつかない、

ネガティブな思考になる、

他人の言葉や行動に

過敏に反応しやすいなど、

心の状態が安定せず、

感情のコントロールが難しかったりする

様子がみられるときは、

情緒が不安定になっている

可能性がおおあり！

原因はいろいろとあげられるけれど、

その一番の根本原因はストレスです。

ストレスとは、

外部からの刺激によって

緊張を感じている状態のことです。

ここでちょっとストレス原因を

細かく見ていきましょう。

まずは身体的要因。

自律神経が乱れていることが

おもな原因で、

病気や睡眠不足など

体に負担がかかっている状態です。

自律神経が乱れていると、

交感神経が優位になり

心が落ち着きません。

また、自律神経が乱れると

心だけではなく、

身体にも悪影響を及ぼします。

ストレスや疲労がたまると、

自律神経が乱れて

心が不安定になるのです。

その他にも、

ホルモンバランスの崩れ、

栄養バランスがとれていないことなどが

要因になることもあります。

第2に心理的要因。

不安や悩みなど、

気がかりなことがある状態です。

心が落ち着かないのは、

後ろ向きなことばかりを

考えているからかもしれません。

不安や悩みでそわそわし、

身体が緊張状態になるので

心が落ち着かなくなります。

精神疾患の症状として

情緒不安定になることもあります。

第3に環境的要因。

いろいろなことに集中しにくい

状況であることが取り上げられます。

転職・退職、引っ越しなど

環境が大きく変化したり、

その環境の変化に適応しようとして

心身ともに無理している場合にも

情緒が安定しにくくなります。

５月病はこれに当たるのかな？

天候や季節による影響もあります。

最近よく言われる「気象病」ですね。

最後に社会的要因。

激しくなる競争社会、管理社会によって、

仕事がハードとなり、

また人間関係の悩みから

心が落ち着かなくなることもあります。

その他にも、高齢化社会、

また核家族化が進み、

その影響を受けてしまうことも

あるでしょう。

でも、原因は一つではなく、

いろいろな要因が

重なっているものです。

あなたの心、ふわりと軽く♡

平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」

今週はカレンダー通りです。

13日（水）は

橘通３丁目「占いの館千里眼」にて

10:00～15:00 タロット占いやってます。

※　「神・子育て」は登録商標です。