「本物やる気スイッチ」を探す前に

やっておいたほうがいいこと、

今日は、ストレス、です。

こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師

ふわりの気まぐれページです。

気になることや悩みがあると

人間「本物」やる気スイッチは押せません。

好きなことをする、

趣味に没頭する、

そういったことは確かに一時

ストレスから私たちを解放してはくれます。

でも、根本原因の解決にはならないので、

いつまでたってもストレスから解放されません。

ストレスの原因を見極めて解消する、

これが1番ですが、

解消できない場合は、もう一つ、

ストレス原因から距離を置いて、

そのものをないものとして扱う、

とするのもいいでしょう。

忘れる、気にしない、諦める、

と言うのも解決策の一つなんです。

ともかく、ストレスを解消すること、ですね。

散歩、音楽鑑賞、歌うこと、読書、映画鑑賞

入浴、友達とのおしゃべり、ドライヴなどなど。

ご自身に合ったストレス解消法を

いろいろと試してみて、

いくつか見つけてください。

最後は適度な運動。

特に有酸素運動は基礎代謝を上げ、

脳を活性化させます。

やる気スイッチが入りやすくなるんです。

有酸素運動とはジョギングや水泳

サイクリングと言った

ある程度時間をかける運動です。

毎日ではなくとも、時間をとって

取り組んでください。

つけたしとして…。

目標を大きく持ちすぎるのも

途中でやる気がなくなる原因の一つです。

目標は大きくてもいいんです。

その目標を達成するための

スモールステップを考えないことが問題。

まずは現在の自分を正しく理解し、

最終目標を確認したら

そこへ到達できるまで、

小さな階段をいくつも設けてください。

そして、一つ階段を上がったなと感じたら、

自分で自分をほめることも大切です。

十分ほめて、やり切った感を

これでもか、と思うほど味わってください。

頑張った～、やり切った～、

でもすぐ次これやらなきゃ、

何とか達成できた～、

今度はこっちに取り掛からなきゃ、

なんて次のこと考えていては、

疲れ切ってへとへとになりますから、

逆効果です。

今の達成感を大切にしましょう。

周りの評価は気にせず、

とにかく自分で自分を認めてあげること、

ほめてあげること、

そうしないと燃え尽き症候群になって、

やる気なんて起きてきません。

自分の理解者はまず自分、なんです。

どれだけ頑張ったか、

自分が1番よく知っているんです。

そのことを忘れないでくださいね。

次回はやる気スイッチを探しましょう。

平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」

今日水曜は休みです。

代わりに、橘通3丁目「占いの館千里眼」にて

10:00～15:00 タロット占いやってます。

※　「神・子育て」は登録商標です。