先週の話題「メンタル安定」

気持ちを安定させるには、
怒りをどうするか、
が課題となってきます。

あちこちでカッカしていては
メンタルは安定できないからです。

そこで今週のテーマは「怒り」。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



怒りをコントロールする、
心理学的には
「アンガーマネジメント」と言います。

けど怒りをコントロールする、
人によってはとっても大変、
怒りなんて制御できないよ、

そう感じてらっしゃる方も多いのでは？



まずは「怒り」って何なのかを
見ていきたいと思います。

一言で言っちゃうと、「怒り」って
「生存本能」「要望」なんです。



人間は生物。
自然の中で、自然と向き合って
生きてきました。

命を脅かすものは
いたるところに出現し、

命の危機に陥るできごとは
いたるところで起こってきます。



敵が現れたとき、
あるいは危機的状況が生じた時、

人はアドレナリンを分泌し
体を緊張・興奮状態にして、

相手を襲うか逃げるか、
その状況に立ち向かうのか、
回避するのか、の判断をする

そういった命令を体に下すのが、
怒りという感情なんです。



つまり、怒りとは、
自分の命を守るための
｢防衛感情｣と言うことですね。



と言うことは…？



結論、怒りを抑え込もうったって、
生存本能に組み込まれた
原始的なものだから、
なくすことはできないんです。



そして、怒りは
「要望」でもあります。



自分の命を守り
日々を快適に過ごそうとする、
そのための一つの表現方法。

状況を改善し、環境を整え、
安全の場を作り出すためには
欠かせない感情なんです。



これは人間だけではありませんよね。

生きとし生けるものにとって
「怒り」は大切な感情だってこと。



もし、怒りをなくしてしまったら…。



動物は、すべての感情を
失うことにつながって
しまうかもしれません。

そういったことで、
「怒り」は消せない。

ならば、怒りを感じつつ
それをコントロールしていけば
いいってことなんです。



あと一つ付け加えたいのが、

怒りは本能だけど、
その怒りにも人それぞれに
耐性や癖があるってこと。



人が怒りを出してきた場面で、

「え？そんなことで怒るの？」
「何不機嫌になってるの？」
そう思ったこと、あると思います。

人によって怒りの場面、沸点が違うため
話がややこしくなってしまうんですよね。



続きはまた明日。



抑えきれない自分の感情、
何とかしたい、と思ってらっしゃる方、
一緒に考えていきませんか？
いつでもお話を伺います。
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」
今日はいつも通り 13:30～17:30
元気に開院いたします。

25日（日）は 10:00～17:00
橘通３丁目「占いの館　千里眼」にて
占いやってます。


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