ドラえもんの
「スモールライト」 =「small light」

その光線が当たったものが
小さくなります。

でも、ここでは、
「小さく、軽く」していきましょう、
との意味。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



突然ドラえもんの道具の話、
面食らった方もいらっしゃることでしょう。



そう、今年1年の目的と目標が
決まったところで、

「スモールライト」を
伝家の宝刀のごとく使っていきます。



先回のブログに書いたように、
〇月にはこうなって、
△月にはこう進化を遂げる、
なんて言う、
スモールステップを考えていくのです。



ものによってはスモールステップを
「ベイビィステップ」と呼ぶようですが、
同じこと。



ちっちゃくちっちゃく、
そして軽～くできることを設定。

万が一達成できなくても
気にしなくていいような軽さで、がミソ。



なぜって、達成できずに
それにとらわれてしまうと、

それがさも重要なことのように感じて、
本来の目標を見失ってしまうからです。

スモールステップは
あくまで目標達成の手段。
なので軽～く。



そして、設定した月末に、
スモールステップが達成できているかを
確認します。



数値にできるものは数値にして
達成を実感し、

数値にできないものは、
思いつくまま細かく一つ一つを評価。

確認大事！



達成確認出来たら
ご自身を大いにほめてあげてください。

ナルシストになって、鏡を見ながら
「よくやったね」「私って凄～い！」
大きな声で、鏡の中の自分を称賛します。



達成できなかったら、
何が原因なのかを考えて、
目標の見直しをし、

やっぱり鏡を見ながら、
声に出して自分を励まします。

「私ならできる」
「私にはそれだけの力があるよ」
修造さんですね。（笑）



ここで注意するのは、
原因を考えても、原因追及はしないこと。

そのための「軽さ」なんです。
「small light」です。



あと、「やればできる」は
自分を奮い立たせるにはいいけれど、
ほめ言葉として使わないこと。

なぜって「やらなかった」という、
暗に自分を責める言葉だからです。

潜在意識で、自分を
責めるようになってしまいますから。



続きはまた明日。



あなたのその願いや目標
叶えるためのお手伝いをいたします。
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



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