今日は昨日の続き、
「関係コンディショニングワーク」

ご自身の相手に対する潜在意識を
探っていきましょう。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



今日のワークは３つです。



まずは丸ごと相手を許せない
根本的な理由について考えていきます。



例えば、
「優しさ」とか「配慮」とか

相手に不足しているな～、
と思われる部分を

あなたの想像で
ちょっと足したとしても、

丸ごと許すことなんてできない、

その根本的な理由は
何でしょうか？



「だって○○だから」
「これだけは嫌」
「こういったところが
　どうしても受け入れられない」

と思いつくことすべて
箇条書きで構いません、

昨日の「関係の4毒素」の下に
書き出してみてください。




どんな偏見を
抱いてたっていいんです。

それがあなたの
素直な気持ちなんですから。



すべてを書きだしたのなら、
次に
「何としてでも避けたい結末」
を考えていきます。



相手のここは
どうしても許せないと思う部分を
あなたが許して
受け入れてしまったとしたら、

どんな出来事が起こるのでしょうか？



そしてその結果、
最終的にはどんな結末を迎え、

どのような状況を引き起こすと
思いますか？



その状況が引き起こされたとき、
あなたはどんな感情を
自分に抱くでしょうか？



そう、相手ではなく、
自分に感じてしまうことを
理由の下の部分に
書き綴っていきます。

自分で自分を全否定してしまう感情です。



わかりやすい、
極端な例でいえば「いじめ」。

「関係改善コンディショニングシート」
に書くとしたらどうなるか？

簡単に上げていきます。



現状は省略します。

関係の4毒素、
相手の立場から書きます。

非難は「ものを隠す」
侮辱は「悪口を言う」
自己弁護は
「あなたがいなければ私は認められる」
逃避は「無視」



許せない理由は
「弱い者いじめは社会的に許されない」



避けたいのは「このままいじめられること」



全否定は「自分で自分を嫌いになる」



「いじめ」は根が深いので、
こんな簡単な言葉で
済まされませんし、

もっといろんなことが
頭をよぎって書きなぐることでしょうが、

これは「例」ですのでご了承を。



昨日した「顕在意識」
今日のワーク「潜在意識」
その両方の確認をしたら

最終的にあなたが相手にとる態度を
考えていきます。



大切なのは潜在意識、
何としてでも避けたい結末に
ならないようにすること、
ですよね。

そんな結末を迎えちゃったら、
セルフイメージが
ズタズタになってしまいますもん。



そんな自分にならないために
関係の4毒素を
お相手の心から失くしていく
解決策を模索していくんです。



そう、あなた自身ではなく、
相手がそうしないためには
自分はどうしていったらいいのかを
考えると言うこと。



考え付く限り、
シート最後に書いていきます。



簡単に解決できない
そうは思いますが、

最悪の結果を回避する
そのためのワークだと
思ってくださいね。



それでもなかなかうまくいかない、
そう感じたときは、お話お聞きします。
お気軽にご連絡ください。

あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」
来週は、30日（月）31日（火）
11月2日（木）9:30～17:30
元気に開院いたします。

3日（金）は文化の日でお休みです。

29日（日）10:00～17:00
11月1日（水）10:00～15:00は
橘通3丁目「占いの館千里眼」にて
占いやっちょります。