正しい呼吸ができないと、
日常生活に支障が出るかもしれない、

あ～ら大変、どうしよう！！！



こちら、

「あなたの役に立ったらいいな～！」

公認心理師・イネイト療法士ふわりのページです。



今日は先回の続き、
正しい呼吸の練習法を紹介します。



メンドクサイ、と思うかもしれませんが、
これはどなたかに手伝ってもらったほうが
実感しやすいので、
パートナーを決めてくださいね。



パートナーを決めたところで、
あとは簡単、

そのパートナーに、
肋骨（ろっこつ）の部分の脇腹と
やはり肋骨の背中側に
手を当ててもらうのです。



掌を軽く、
でもベタっと当ててもらうのがコツ。



そしたら準備完了、

あとはご自分で、
パートナーにあててもらった
手のひら部分を意識して

深～い深呼吸をするだけ　なのです。



パートナーの掌を押し返す感じで
思いっきり深呼吸してみてくださいね～。



パートナーが「掌動いてる！」と感じたらO.K.



へっ？それだけ？

と思われるかもしれませんが、
そうなんです、それだけの事。



意識するだけで筋肉が収縮し、
深い呼吸ができるようになるんです。



そうすると血液中の酸素濃度が上がり、
脳の回転は速くなるし、

身体だって元気が出てきちゃいます。　



でも、これが結構難しく、
肋骨背中側がなかなか動いてくれません。

ちゃんと呼吸していなかった証拠なのです。



パートナーに手伝ってもらって、　
正しい呼吸法の要領をつかんだら、

あとは時々ご自分で意識すれば大丈夫。

簡単ですので、ぜひとも練習して、
正しい呼吸を目指しましょう！



あなたの心、ふわりと軽く♡



申し訳ありません、
木・金曜日は
出張施術などが入り、
予約がいっぱいになっちゃいました。



来週はあなたのためのお時間が取れます。

来週は通常通り営業いたします。
お電話でお問い合わせください。

また、来週の水曜日は、宮崎観光ホテルの「美ウェラ」で
ボイジャータロット鑑定しています。
もちろんイネイト施術もできますよ～。