こちら、

「あなたの役に立ったらいいな～！」

公認心理師ふわりのページです。



もしご自身で、
ネガティブ言葉を遣ってるな～、
と感じたら、

まずは気が付いたご自身をほめてみてください。



「私って意外とネガティブだったんだぁ、今まで気付かなかった！」
「ちゃんと気が付いたじゃん！」
「気付けた私ってすっご～い！！」

という感じですね。



そしてその後は、

「そんなことないよ」

とご自身をフォローしてみましょう。



そう、自分の1番のフォロワーは
自分自身 なんですよ～。



「私も結構頑張ってるよ」
「気付いたんだから、次はしっかり行える」
「これでいいのだ！」



自分にそんな言葉かけをして、
気持ちを前向きにリセットする んです。



特に
「これでいいのだ」
と言う言葉は最強！

何がいいのかはわかんない、
でもとにかくいい、
自分って最高じゃん、
そう肯定している言葉だからです。



そうなんです、
自分をほめるのには理由はいらない んです。
自分で「いい」と思ったことが
良いことなんですもん。



バカボンパパ風に言ってみるのも
面白くっていいかもね。

悩んで落ち込んでいたのが
バカバカしくなってくるからです。



そしてその後に
自分をほめていくように心がける。



しばらくは訓練めいた取り組みに
なるかもしれませんが、
そんな中でご自身が変わっていくことに
気付かれると思います。



やってみる価値はあると思いますよ～！



少しずつでいいので、
ぜひ取り組んでみてください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



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