こちら、

「あなたの役に立ったらいいな～！」

公認心理師ふわりのページです。



今まで「ほめ活」と言うことで
お話を進めていきましたが、

今回からは、その「ほめ言葉」について
いろいろとご紹介をしていきますね。



まずは皆さんの得意とするところ（？）、
ご自身を否定するネガティブ言葉について。



これはもうしょっちゅう、
口癖と言っていいほど
ご自身につぶやかれているかと思います。



４つほど例を挙げていくと…。



★「もうだめだ」

何がダメなのかを特定せずにつぶやいちゃうため、
ご自身の存在そのものがダメだと言うことを
脳に言い聞かせちゃってる状態です。

つまりは 自分の存在そのものを
全力で否定している と言うこと！

1番怖い言葉なのです。



★「また失敗しちゃった」

『また』と言う言葉が曲者！

今までもあった、
だからこれからも失敗しちゃうだろうと

ご自身の今後の行動をも「失敗」と予測、断定しちゃう
呪いの言葉 になっちゃいます。

『また』と言う言葉の後には、
否定する、
あるいは自分への悪口ともとれる言葉を
絶対に付けないでくださいね。

続けるのなら、自分を大いにほめる
肯定できるポジティブ言葉です。



★「これだから…」

これは、才能や能力がないと
暗に言っている言葉 であり、

周りに責任転嫁をする言葉 でもあります。

同時に 諦めちゃっている言葉 でもあるんですよね。
「これだから仕方がない」と。

「これだから」には
後ろ向きのネガティブ思考しかありませんよ～。



★「いいことがない」

「いいこと」があっても、
それに気づけなくなっちゃう言葉 です。

何もかもが不幸に彩られ、
ご自身は悲劇のヒロイン…。

運がないんだから努力しても無駄。

つまりはご自身を
甘やかす言葉 でもあるんです。

「いいこと」は
探そうとする意欲が必要なんですよ～。



などなど、まだまだいっぱ～いありますが、
結構無意識に使ってませんか？



まずはご自身で
自分にかける言葉を振り返ってみてください。



全てはそこから始まります。



あなたの心、ふわりと軽く♡



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18日は「海の日」
祭日なので、お休みさせていただきます ね。