気温と湿度が高くなる梅雨時期は
「隠れ乾燥肌」による
＊ベタつき
＊毛穴の開き
＊ニキビ
＊化粧崩れ
などの悩みが発生しやすくなる時期です

隠れ乾燥肌はベタついて皮脂が多いように見えますが、実は“過度に肌が乾燥している状態”なんです

室内で除湿やエアコンを使う機会が増え、
肌表面の水分が失われ、気づかないうちに
「隠れ乾燥肌」になっていることも…！

肌の水分が不足していると、
「油分を増やして水分の蒸発を防ごう」と
皮脂を過剰に分泌させてしまいます

水分と油分のバランスを正常にする為に
お肌のターンオーバーを促すホームケアとして
以下の２つの方法を試されてみてください

①水分をしっかり補給する
湿度が高くなると喉の乾きを感じにくく、水分摂取を忘れがち
お肌の乾燥には、化粧水や美容液で外から与えるだけでなく体の内側からの栄養補給も大事です
水分を補給し血流を良くすることで、毛細血管まで栄養を行き渡らせましょう

②高温反復入浴法で有酸素運動
＊雨でウォーキングなどの運動ができない時
＊暑さで入浴するのが億劫な時などにオススメな有酸素運動です！

◎41～42℃のお風呂に入浴⇋休憩することを数回繰り返します
入浴(5分ほど)
↓
休憩(頭や髪を洗う)
↓
入浴(5分ほど)
↓
休憩(頭や髪を洗う)
この流れを数回繰り返すと、血管が収縮して血流が良くなり発汗が促されます
身体の冷えも改善され気分までスッキリしますよ〜
お家で手軽にできるケアで梅雨時期を乗り切りましょう

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