お客様のお悩みで圧倒的に多いのが、
腸の不調と同時に『むくみ・体の冷え』です

むくみや冷えの予防には、マッサージや運動、お風呂に浸かるなど外的なケアが効果的ですが…
実は腸内の状態もとても影響してくるんです！

腸内の悪玉菌が増加していると…
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便秘や下痢を起こし、腸の血流やリンパが滞る
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血行不良を起こし、
手足や顔がむくんだり、体の冷えが強くなる

というように、
腸内環境が原因で不調に繋がっている場合もあります


〖食事による対策〗
悪玉菌が育ちづらい腸内環境を作り出すために、プロバイオティクスが含まれる発酵食品がオススメです

プロバイオティクス▷▶口から摂取しても生きたまま腸にたどりつく善玉菌

◎ヨーグルト
※製品によって菌の種類が異なるため、自分に合うものを選ぶことが大切です
◎味噌
麹菌、酵母菌、乳酸菌の3つの善玉菌を一度に摂ることができます
◎納豆
熱や胃酸にも強い納豆菌は消化を助ける働きもあり、水溶性食物繊維でもある最強フードです
◎他にも…
しょうゆ、お酢、塩麹、ぬか漬け、キムチ、ピクルス、甘酒、チーズ、ワイン、かつおぶし等


腸のために発酵食品を摂るといいとご存知の方は多いかと思いますが、『むくみ・冷え性』でお悩みの方もぜひ意識されてみてください

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