気温と湿度が高くなる梅雨時期は
「隠れ乾燥肌」による

＊ベタつき
＊毛穴の開き
＊ニキビ
＊化粧崩れ

などの悩みが発生しやすくなる時期です


隠れ乾燥肌はベタついて皮脂が多いように見えますが、実は“過度に肌が乾燥している状態”なんです



室内で除湿やエアコンを使う機会が増え、
肌表面の水分が失われ、気づかないうちに
「隠れ乾燥肌」になっていることも…！


肌の水分が不足していると、
「油分を増やして水分の蒸発を防ごう」と、
皮脂を過剰に分泌させてしまいます



水分と油分のバランスを正常にする為に
お肌のターンオーバーを促すホームケアとして
以下の２つの方法を試されてみてください



①水分をしっかり補給する

②高温反復法で入浴する




◎水分補給について

湿度が高くなると喉の乾きを感じにくく、
水分摂取を忘れがちです

お肌の乾燥には
化粧水や美容液で外から与えるだけでなく
体の内側からの栄養補給も大事です

水分を補給し、血流を良くすることで
毛細血管まで栄養を行き渡らせましょう




◎高温反復入浴法とは


＊雨でウォーキングなどの運動ができない時
＊暑さで入浴するのが億劫な時

などにオススメな有酸素運動です！



41～42℃のお風呂に入浴⇋休憩することを数回繰り返します


入浴(5分ほど)
↓
休憩(頭や髪を洗う)
↓
入浴(5分ほど)
↓
休憩(頭や髪を洗う)



この流れを数回繰り返すと、
血管が収縮して血流が良くなり発汗が促されます

身体の冷えも改善され、気分までスッキリしますよ〜




家で簡単にできるケアで、梅雨時期を乗り切りましょう





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