こんばんは⭐️

痩せたいのに、痩せない。
年齢のせい？代謝のせい？
筋力が落ちた？💪

加齢とともに代謝が下がり、
痩せにくくなるのも事実。

若い頃に比べて筋力が
落ちていることも事実。

昔より動かなくなったことも
事実ですよね？😅

食事制限をしてるのに！
食べてないのに痩せてない！

10代、20代のころは増えても
少し食べなかったら痩せてたのに、

ヤ・セ・ナ・イ！😱

太るのは簡単なのに、
なんで痩せないんだろ〜😭

そんなあなたは、
毎晩何時に寝ていますか？😴

夜は22時から寝ている間に
成長ホルモンが徐々に分泌されて、

24時ごろに一番多く
分泌されると言われています😌

成長ホルモンは脂肪細胞に
蓄積された中性脂肪を分解する
働きがありますが、

夜更かしをしていたり、
不眠の方はホルモンが十分に分泌されず

成長ホルモンの力を
発揮できていないということです😱

夜にぐっすり睡眠を
摂れていない方も同様です。

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