何もせずにぼーっとする時間･･･。

一見、無駄な時間のように感じますが、脳にとって
とても重要な役割があります。

脳の研究では、何もやっていないときでないと働かない
脳部位があることが分かっているのだそうです。

何かを思い出すときに、無意識と意識的にやる方法があり、
無意識での働きを
デフォルト・モード・ネットワークと言うんだとか。

休んでいるときに、脳は勝手にさまざまなことを思い出して、
体験と体験とを結びつけ、記憶の整理をします。

日中集中して仕事をしたり、
たくさんの人に会ったりしているからこそ、
脳は体験の整理をする時間が必要になります。

何かに集中してばかりいたら、情報が入ってくるばかりで、
脳が整理の時間を取ることができません。

リラックスをしているときにこのネットワークが働いて、
記憶と記憶を結びつけたり整理したりすることで、
いいアイデアが浮かぶとか、ずっと忘れていたことを
不意に思い出すことがあります。

1日の中で5分でも10分でもぼーっとする時間を持ちたいものですね。

脳にとって必要なことだと分かったら、
ほんの数分だけでも、スマホを置いて、
仕事や家事、育児もほっぽって、
外に出て空を眺めたり、横になったり、
ちょっとだけ休憩。

やってみて下さい。(*ﾟ▽ﾟ*)

ひなたまちの隠れ家サロン〜LIHI〜

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