本日は美肌について紹介します♪

【習慣】

1. 丁寧な洗顔で肌を清潔に保つ
2. 基本のケアで肌の乾燥を予防する
3. 紫外線対策を徹底する
4. 適度に運動をする
5. ストレスを解消する
6. 栄養バランスを重視する
7. 温かい飲み物を飲む
8. 睡眠前の食事、アルコール摂取は控える

【食事】
美肌成分として知られる コラーゲンもたんぱく質の一種 で、肌のハリやうるおいを保つだけでなく、たるみやシワの予防にも役立ちます♪

主に、肉や魚、卵、大豆のほか、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品です♪

食物繊維…腸内環境を整え、ニキビの原因にもなりうる便秘を防ぎます♪
（芋類、豆類、海藻類、キノコ類）
ビタミンE…脂質の酸化を防いだり、血行を促進します♪
（アーモンド、植物油、アボカド）
また、こまめに水を飲み、豆乳やトマトジュース、緑茶や凍頂烏龍茶などで美肌に役立つ成分を摂取しましょう♪

そして温かい物や常温なものを飲むこともオススメです♪
悩みを根本的に改善していきましょう！

またサロンでのお手入れも美肌への第一歩です！
お肌の内部まで必要な栄養を届けていきます！
またフェイシャルマッサージで血行を良くします！

『ハンドマッサージがもたらす美肌効果』


★血液やリンパの流れが促進される
★首や肩のラインがすっきりして綺麗になる
★肌のトーンがアップする
★老廃物が排出される
★顔のむくみ解消
★首こり肩こりが楽になる

くすみが一掃され、白く透明感がでてきます！
顔のコリもほぐれ、とても軽くなります☆

デコルテ・肩甲骨周り・フェイシャルにかけてゆっくりとコリをほぐしていきます

キレイになりながら、疲れをとり、癒されてください！