【美尻】とは

みなさん、憧れのお尻はありますか？

お尻のトップが高く、程よく丸みがあり、
キレイな曲線美を描いており、
太ももとの境界線がはっきりしている。

↑こんなお尻になりたい！
と思った事はありませんか？

私は自分のお尻と向き合う為に、
後ろ姿の写真を撮ってもらいましたが…
自分で思ってた以上の残念尻でした。

美尻作りは、お尻の余分な脂肪を落とす事と
筋肉を鍛えることをセットで行う事が基本で
ただ痩せるだけでは作れないのです(/_;)

お尻の筋肉を鍛えることによって
キレイなヒップラインが手に入る。
それだけではなく代謝アップや
ウエスト引き締めなど
いい事づくめなんですよ～♪

そして、なんと！美尻作りの鍵を握るのが、
インナーマッスルである【骨盤底筋】なのです。

お尻がたれる原因とは？
お尻が垂れてしまう原因は加齢だけではなく
姿勢の悪化や筋力不足も影響しています💦

女性は男性に比べて骨盤底筋の面積が広いのが特徴。
そのため、加齢や運動不足で骨盤底筋が衰えると、
お尻が垂れてしまいがちになる。

運動不足でお尻の筋力が低下したり、デスクワークなどで長時間座ることによる血行不良で老廃物がたまったりすると、脂肪が増えてお尻が大きくなり垂れてしまいます。

そして、実は姿勢の悪さもお尻が垂れる原因の一つ。姿勢が悪いと骨盤が歪み、骨盤底筋のバランスが悪くなりお尻の形も崩れてしまいます。

猫背の方や、いつも片側に体重をかけて立つクセのある方などは注意が必要です。

姿勢を綺麗にする。なかなか難しですね💦


ondeでは
座るだけで【骨盤底筋群】を鍛える事が出来る
魅力的な「イス」があります。
30分座るだけです。
尿漏れでハッとした経験のある方も多いのでは？
骨盤底筋群を鍛えると美尻だけでなく、尿漏れケアにも！

一度試してみませんか？