ダイエット（減量）をされたい方、始めたい方へ！
整美やヒロによる！運動プログラムをご紹介(^^)
まずは、有酸素運動！これは、脂肪燃焼を行う上で１番に取り組みやすい運動です。
場所を問わず行え、必要な道具もほぼ必要ないのがメリットです(^O^)／
有酸素運動と言えども様々な種類があります。
その中でも、始めやすいウォーキング♪です。
準備する物は、運動が出来る服装とスポーツシューズ！後は、タオルや水分補給となる飲み物があればベストです。
運動に慣れていない方は、20分～30分ほどから始めて見ましょう(^o^)
※質問など、ありましたらいつでもお問い合わせ下さい(^^)v