逆深呼吸法って知ってます？

こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師

ふわりの気まぐれページです。

まったまた、変なこと言いだす～、

と思ってらっしゃいません？

逆深呼吸法、

剣術とか空手道とか、日本古来の武術、

古武術・古武道をたしなむ人なら

知っていらっしゃるかと思います。

あ、スポーツ武術は違いますよ。

あれは競技として派生させたもので、

本来の武術とは全く違いますから。

こんなこと言ったら

協会からクレームが来ちゃいますが、

スポーツ武術は

（小声）日常では役に立ちません。

日本古来の武術とスポーツ武術、

その違いは何なのか、

軽く触れると、

本来の武術は自分を守り、人を傷つける

日常生活で使う、命にかかわるもの、

もともと敵を倒す殺人術だったわけです。

スポーツ武術は優劣を決めるための、

公平公正さが求められる、

特別な場で、ルールにのっとって試合をするもの、

と言うことなんですが…。

話を元に戻して、

そんな日本古来の武術で使う

逆深呼吸法ですが…。

フツーの深呼吸は、

息を吸ったときにお腹を膨らまして、

息を吐くときにお腹をへっこませますよね。

それを逆に行うということ。

つまり、息を吸うときにお腹をへっこませて、

息を吐くときにお腹を膨らませるんです。

これをすると何がいいのか…。

ちょっと話が別のところに行きますが、

驚いたときや焦っているとき、うれしい時など、

人間の重心って

胸や頭のあたりまで上がっちゃうんです。

びっくりして飛び上がる、

楽しくてスキップルンルン、

など考えていただいたら

お分かりいただけるでしょう。

で、この重心が上に上がった状態では、

不思議と冷静に物事を

考えられなくなっちゃうんですよね。

試しにスキップしながら

問題解決最善策を考えてみてください。

上手くいきません。

判断力・決断力が鈍り、

物事がうまくいかなくなる、ということです。

それを逆深呼吸をすると、重心が下に下がり、

冷静さを取り戻せるんです。

武術家にとって、冷静さは必要不可欠、

命にかかわるものですからね～。

武術の達人は、逆深呼吸法を

普段から意識してるというわけ。

物事がうまくいかないなぁ、

と思ったり、

今、自分って上がってる？焦ってる？

と感じたり、

深い瞑想がしてみたい、と挑戦するとき、

などなどには、

ぜひともこの逆深呼吸をしてみてください。

気持ちが落ち着き、冷静になって、

最善策を考えることができるので、

ピンチを乗り越えられやすくなります。

あなたの心、ふわりと軽く♡

平和が丘東町の
「ハートリゾート・ボディケアふわり」

今日は出張でおやすみです。

来週はカレンダー通り開院いたします。

※　「神・子育て」は登録商標です。