今日はちょっと下の話。
食事や間食しながらの人は要注意！



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



私は自分の専門はもちろん、
不思議系・都市伝説の話や
古代遺跡の話が大好き。

それで、そういった系の
You Tube をよく見ているんだけど、
途中で入る宣伝、
ダイエット系・サプリ系のが
多いんです。



最近入るのは、ぽっちゃりさんの
ダイエットサプリ宣伝。

ぽっちゃりさんは、腸に宿便、
脂肪便がたまっている、

それを排出しないと
大変なことになるという
警告を発しているもの。



私は確かに、教職を辞めてから
10㎏も太ったややぽちゃさん。

けど、それってこの宣伝が言うように
脂肪便がたまっているためなの？
すっごく疑問なんです。



と言うのも、お通じは毎日あるし、
ちょっとストレスたまるとお腹にきて
下してしまうことが多いから。

ぽっちゃりさんがみな便秘気味だと
決めつけているような宣伝、
なんだかなぁと思っちゃうのは
私が医学について素人だから？



で、私は現在７ｋｇの減量に成功。
サプリを飲んだからではなく、
まぁ、サプリには近いかもだけど、
プロテインを飲んだから。

プロテイン1食置き換えダイエットです。



通常のプロテイン量を
牛乳200～250ml、甘酒200～250ml
（私の場合は、これより甘酒多めで
合計500miにしました。）
で溶いて昼ご飯代わりに飲む。

甘酒で免疫力も上がるし、
結構満腹感もあるし、
プロテインもいろんな味があり、
飽きることはない。



プロテインにも種類があって、
大豆が主原料のソイプロテインに
牛乳が原料のホエルプロテイン。

最近では魚のウオテインなんてのもあり、
これはちょっと魚臭さがありますね。

私が飲んでいたのは
このウオテインなんだけど、
値段も高い。

お勧めなのはホエイプロテイン。



これに鉄分入りのウエハースを1～2枚
デザート代わりに食べるの。



鉄分とプロテイン、
実は現代人が不足しがちなんですって。

これを積極的に取ると
イライラが収まり、心穏やかになれるとか。

子どもが多動の場合、
おやつやデザート代わりに
200mlの甘酒・牛乳プロテインと
鉄分ウエハース１～2枚
取らせるようにすると
落ち着いてくるということです。

薬や変なサプリ飲ませるよりも
試してみる価値はあると思いますよ。



まぁ、ともかく、脂肪便どっさり、
なんてのより、

体調を整えて
身体を作り替える目的で
栄養を補っていく方が
健康的だと思いますが…。



あ、あと、夜は遅くとも
23：00ごろには就寝してくださいね。

夜分泌される成長ホルモンが
実は痩せホルモンなんです。

きちんと眠ることで
この成長ホルモンが分泌され、
痩せていく、と言うこと。



生活習慣を見直しましょう。



体調を崩しやすい時期です。
「イネイト活性療法」で
あなたの体調整えます。
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘の「ハートリゾート・ボディケアふわり」
今週はカレンダー通りです。

26日（水）は橘通「千里眼」にて
10：00～15：00　占いやってます。


※　「神・子育て」は登録商標です。