先週アップしようとして
体調不良でし損ねた
自分を見つめなおすためのクエスチョン。

今日は
思い込みを外すクエスチョンを
紹介していきます。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



思い込み、
自分の信念になるのなら
それでもかまいませんが、

その思い込みがあるために
生き辛くなっているってことも
よくある話です。



自分で、「あれ？おかしいな」
と思ったことや

友達や知り合いから
「それってどうかと思うよ？」
と言われたこと、

「なんだかうまくいかないなぁ」
と思ったときなどに、

自分の中を探ってみて、
これって思い込みじゃないかな？
との思い当たる節があったときは、
ぜひ自分に問いかけてみてください。



これも12項目ありますので、
振り返るのは大変かもしれません。

暇なときに遊びのつもりでしてみるのも
いいと思います。



１．その思いがその通りであるとの
事実や根拠は何なのでしょうか？



２．その思いに反する事実や根拠はありますか？　
あるとしたら、どんなことでしょうか？



３．その思いを信じることの
メリットは何なのでしょう？



４．その思いを信じることの
デメリットは何なのでしょう？



５．その通りにしないと、現実には
どんなことになると思いますか？



６．その通りにしないと、
最悪、どんなことになると思いますか？



７．以前、似たような体験をしたとき、
どのような対処をしましたか？



８．他の人なら、この状況に対して、
どのような手立てをすると思いますか？



９.　この状況に対して、
すぐにできることがあれば、
どのようなことだと思いますか？



10．奇跡が起きたら、
どんなことになるでしょう？



11.　もしこれが、友人のことだったら、
何と言ってあげたいと思いますか？



12.　今、自分自身に
どんなことを言ってあげたいと
思いますか？



思い込みって、周りから見ると
なんでそんなことを、って
冷静にみられるのに、

当人にしてみると
なかなか気づかないんですよね。



なので、他人の視点に立ってみる、
友人としてみてみる、
と言うことが必要になります。

[[green;客観的に答えるように
心がけてみてくださいね。]]



元気エネルギー不足や
気持ちが落ちてしまって
目標達成のために
なかなか行動できない方、

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お気軽にお問い合わせください。



あなたの心、ふわりと軽く♡
　


宮崎市平和が丘の
ハートリゾート＆ボディケアふわり、
今週はカレンダー通りです。

※　「神・子育て」は登録商標です。