今週は一般心理学、
テーマはストレスです。

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「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



ストレス、ストレス抵抗力について、
もうひとつ大事なことは、

同じストレスがあっても
受け取り方が人によって
またその人の中でも場合によって
様々だということです。



感受性が強い人や
反対に心が強い人など、
人それぞれであると同時に、

時と場などの状況も
かわってくるものですから。



その上、ストレスの種類によっても
違いますし。



たとえば、人の噂話。

あなたの周りにもいませんか？



自分の悪口であっても
噂としてなら「人の噂は75日」と
あまり気にしない人が、

ちょっとした注意を
自分に直接言われるとなると、
怒り心頭、

噂話の悪口は聞き流していたのに、
直接の注意に、
見境なしに文句を言うとか、ね。



へぇ、この人こんな面があったのか、
とびっくりしてしてしまったこと、
あるかもしれませんね。

どこで受け取り方が違ってくるのかって
なかなかわからないものです。



つまり、ストレス状態とは、
「ストレッサー（ストレス源）×受け取り方」
と言う式が成り立ち、

受け取り方によって
ストレスの強さが変わってくるのです。



だから、ストレスを軽減するには、
ストレスの原因、
ストレッサ―自身を
取り除くのはもちろん、

ストレスの受け取り方を
学ぶことも大切なのです。



つまり、ストレス軽減には
ストレス抵抗力を強めることと、

考え方や受け取り方を
変えることですね。



次回は、
どんな状態がストレス反応なのかを
見ていきたいと思います。



ストレスがたまっているなぁ、
体調がいまいちだなぁ、
と感じてらっしゃる方、

気軽にご連絡ください。
お話お聞きします。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘、ハートリゾートふわり
今日、13:30～17:30
元気に開院いたします。

来週はカレンダー通りです。


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