ゴールデンウィークも終わり、
先週から少しづつ落ち着いてきたところ、

でも、疲れがたまって、
ストレスを感じてらっしゃる方も
少なくないと思います。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



5月病、
新生活がスタートし、
1か月経つ頃に
体調不良を起こすことを言います。

体調不良とは、
病気でもないのに病的な症状が出ることです。



では体調不良の症状として、
具体的にどんなことが身体に出るか？

体が重だるい、
ちょっとしたことで疲れたと感じる、
疲れが取り切れず、何もやりたくない、
寝つきが悪く、よく眠れない
食欲がなく、無理に食べている
頭痛、胃痛、めまい、耳鳴り
蕁麻疹が出て、体がかゆくなる

などなど、
わかってらっしゃることと思います。



子どものアトピーが悪化した、
と思っていたら、ストレス性のもので、
心のケアが有効だった、
と言うのもあるようです。

また、普段は何ともないのに、
登校や出勤時間が迫ってくると
これらの症状が出てくる、
な～んて言う、「場面」性のものがあるのも
ややこしくしている原因。



これらの症状が進むと、

今まできちんとできていたことが雑になる、
どんなことにも無反応で、行動できない、
不安ばかりが大きくなり、落ち着かない、
睡眠不足で朝からあくび、
食欲なく、体力が落ちる、
原因がわからない痛みやかゆみに悩まされる

となり、もちろん日常生活に
支障をきたすことになります。



実は「5月病」という病名はないんです。

でも、5月の時期に、学生や新入社員、
ベテランでも、昇進や部署が変わったり、
転勤などで環境が変わると
こういった症状に悩まされる方はいます。



そして、これらの症状を放っておくと、
「適応障害」「うつ病」なんて言う
心の病気に発展しちゃうこともあります。



「怠け癖」と言って
「頑張りが足りない」「だらしない」
と批判しないでくださいね。
誰にでも起きうる症状なんですから。



結局のところ「5月病」とは、
新しい環境にストレスを感じて出る症状、
つまり、ストレス解消をすることで
軽減していくものなのです。



ということで、
今週はこの「ストレス」について
語っていきたいと思います。



ストレスがたまっているなぁ、
体調がいまいちだなぁ、
と感じてらっしゃる方、
気軽にご連絡ください。
お話お聞きします。



あなたの心、ふわりと軽く♡



今週は
16日（木）出張でお休みです。

今日、そして17日（金）
13:30～17:30元気に開院いたします。


※　「神・子育て」は登録商標です。