今日は昨日の続き、
過去の整理の仕方について、
です。



こちら

「あなたの役に立ったらいいな～」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



昨日は紙に
過去の出来事と感情を書くこと

と言うところまで
紹介をしました。



それが済んだら、
次は「現在から未来のページ」へ
移ります。



今現在、同じようなことがあったら、
と考えるのです。



同じようなことがあったとして、
今のあなたならどうしますか？



誰かにどうしたらいいかを
聞いてもいいんです。

ネットで同じような経験談を
調べても構いません。



ありえない解決方法や
ダメもとの解決方法から
より良い解決方法まで、

どんな方法でもいいんです、

頭に浮かんだ、あるいは聞いた、調べた
いろんなことを
書き散らしてみてください。



そうしたら、今後は
同じようなことが起こったとき、

その中から解決方法を選んで
対処することができますよね。



つまり、すでに過去を乗り越えて、

より良い未来を築くことが
できるってわけです。



しかも解決方法を
いくつも書いているので、

その時の状況により、
より良い、1番だと思われる
解決方法を選ぶこともでき、
鬼に金棒？



自信だって持てちゃう、
と言うわけです。



そして、書き終えたら、
最後どうするか、

もうこれで
過去は乗り越えられるので、
終わったこととして処理しましょう。



どういうことかと言うと、

書いた紙をくしゃくしゃに丸めて
あるいはビリビリに破って
ゴミ箱へ「ぽいっ！」

頭の中からゴミ箱へ
過去の出来事を捨てちゃいましょう。



この時、行動をすることが
大切なんです。



身体を動かし、
行動を目で確かめることで、

（ゴミ箱に過去を書いた紙が
捨てられていること）

脳が確実に
「終わったこと」と認識します。



あなたの自縛霊は
無事成仏するってもんです。



最後に注意点を。



１枚の紙には１つの出来事だけ、

時間がかかってもいいので、
自分が納得するまで丁寧に

気持ちや考え、方法などを
書きまくりましょう。



もちろん文字は
書きなぐりでもいいですよ～。

言葉だって
乱暴でいいですよ～。

泣きわめきながら
書いてもいいんです。



大切なのは
苦しくても、
過去の自分と
向かい合うことなんですから。



それでもすっきりしないときは
いつでもお話うかがいます。
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町の「ハートリゾート・ボディケアふわり」
今日20日（金）9:30～17:30　
元気に開院いたします。

来週はカレンダー通りです。

また、22日（日）10:00～17:00は
橘通3丁目「占いの館千里眼」にて
占いやっちょります。