今日は
グラウンディングの方法その４、
冥想について、です。



こちら、

「あなたの役に立ったらいいな～！」

公認心理師、元小学校教師
ふわりの気まぐれページです。



グラウンディングの瞑想は
普通の瞑想とは
ちょっと違います。

と言うのも、
普通の瞑想と違って、
雑念は払わなくても大丈夫。



もっとも、私が
瞑想を勧めるときは

雑念を払おうと
努力しないでください
とは言いますが。



だって、払おうとすればするほど
いろんなことを考えてしまうから。

人間、生きているんだもの、
フツーの人なら
頭の中を空っぽにすることなんて
できないってものです。



まぁ、それは置いといて…。



グラウンディングの
瞑想ですが、

次の順番で、気軽に
試してみてください。



1.背筋を伸ばして、
両足の裏をぴったり
床につけて椅子に座る。

掌は天井に向け、
モモの上に置く。

軽く目を閉じて
ゆったりとした呼吸を続けながら、

頭から足まで、
順番に力を抜いていく。



これはリラックス法、
体をほぐすイメージです。

冥想するときだけではなく、

ストレスが溜まっている
と感じた時や

気持ちを落ち着けたい
と思ったときに

試してみてね。



2.背骨の基底部の
第１チャクラから

太くてしっかりとした
グラウディングコード
（光のコード）を
地球の中心にまっすぐに降ろし、

地球の中心にしっかりと固定する。



錨を下ろす、でも
コードをしっかり結ぶ、でも

自分が想像しやすいものを
イメージする。



3.今あるネガティブな感情を

地球に浄化してもらうイメージで
地中に送る。

そして、代わりに
大地のポジティブエネルギーを
吸い上げる。



4.頭頂部の第7チャクラに
金色の光が入って来ることを
イメージする。

胸あたりで
宇宙エネルギーと
大地エネルギーが融合し、

自分の中心へと
入り込んでくる様子を
想像する。



そして、どんな感じがしているか、
ゆったりとグラウンディングの
感覚を味わう。



5.十分味わったら、
手足を少しづつ動かしてから、
ゆっくりと目を開ける。



この手法は自己催眠です。

なので、終了する際、
必ず手足を動かして
目をゆっくり開けるという

催眠解除法を
行ってくださいね。

でないと、頭が
しっかりと働かず、
ボウッとしてしまいます。



いつでもどこでも
グラウンディングを
楽しんでください。



ストレスが溜まっている方、
疲れ切っている方、
先行きに不安がある方など、

その苦しい胸の内を
伺います。

些細なことでも構いません、
お気軽にご連絡ください。



あなたの心、ふわりと軽く♡



平和が丘東町のハートリゾートふわり

25日（金）9:30～17:30
元気にオープンいたします。

27日（日）10:00～17:00は
橘通3丁目の「占いの館　千里眼」にて
占いやっちょります。



おまけ

ドラゴンフライ「魔女の館」は
こちらまで

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