毎日、朝起きてから寝る直前まで、無意識にスマホを触っていませんか？📱

SNSのチェック、ニュース、メール、動画。

私たちが1日に受け取る情報量は、なんと江戸時代の1年分、平安時代の1生分とも言われています。

脳は私たちが思っている以上に、常にフル回転でヘトヘトです。。。

「寝ても疲れが取れない」
「いつも頭がモヤモヤする」
「なんだかイライラしやすい」

それは、あなたの性格や体力のせいではなく、脳が「情報過多」でオーバーヒートしているサインかもしれません⚠️

そこで取り入れたいのが、【デジタルデトックス】

スマホやパソコンから物理的に距離を置いて、脳に「休息」を与えてあげること。

まずは1日5分からでも大丈夫です。

食事中だけ、お風呂の中だけ、寝る前のひとときだけ。

デジタルな世界から一度離れて、自分の呼吸や、
周りの景色、心地よい香りに目を向けてみませんか？🌿

脳を休ませると、心に驚くほど余裕が生まれますよ😌