最近では"スマホ依存症 "ではなく
"スマホ認知症"が急増していると言います。

過剰な情報量を脳が処理しきれずに
脳疲労を起こし、物忘れや集中力の低下、
言語障害などが出ると言われています。

なんでもスマホ1台で済ませる便利な時代になった
反面、脳や体への弊害も潜んでいます。

気づいたら1~2時間経ってしまっていた！
そんな方も少なくないのではないでしょうか。

夜遅くまでスマホを見ているといつまでも
交感神経優位な状態が続き、眠れなくなります。

睡眠不足から不眠、睡眠障害、
そして自律神経も乱れていきます。

日中に眠くなったり、イライラしたり、
日中のパフォーマンスも低下します。

1日2時間以上スマホを見ている人は
特に注意が必要です。

全てをスマホで済ませられるこの時代、
全く見ない、使わないのは難しいかもしれませんが
脳や目を休める時間も作ってみてください。

誰かと会話や食事を楽しんだり、
コミュニケーションを取ったり、

自然と触れ合う時間が感情や心を
穏やかに満たしてくれます。

一定時間スマホやデジタルと距離を置く習慣
"デジタルデトックス "

知らなくていい情報まで知ってしまう SNS。

頭や心がいっぱいいっぱいになる前に、
デジタルから離れる時間を作ってみてください。

早めに休めるときはゆっくり休んでくださいね⭐︎

脳疲労、眠れない夜にお悩みの方、
まずはお気軽にご相談ください。

今夜もぐっすり朝まで眠れますように･･･
おやすみなさい🌙