“更年期”知ってるけど
よく分からない、

まだ30代だし関係ない･･･
と思っていませんか？

実は卵巣の老化は
37歳頃から始まります。

37歳から44歳頃までを

＂プレ更年期＂

と言い無視は出来ません。


☘️更年期とは？

最近では(ゆらぎ期)とも言われ、
閉経前後の10年間を指します。

現在の平均閉経年齢は
50.5歳です。

☘️閉経とは？

最終月経から丸1年が経っていること。

☘️更年期に起こる不調の原因

年齢を重ねるごとに
卵巣の機能が低下していきます。

閉経後は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が
急激に減少することでホルモンの
バランスが崩れてしまうことが原因です。

☘️更年期症状
日常生活にそれほど大きな影響を与えない

☘️更年期障害
日常生活に支障をきたすもの

更年期不快症状は
200種類以上もあると言われています。

症状の現れ方には個人差があり
エストロゲン分泌の減少だけではなく、

本人の性格や置かれた環境、
生活習慣によって変わってきます。

☘️症状が出やすい人

【気質・体質】
落ち込みやすい、ネガティブ、神経質

【置かれた環境】
介護、家族関係、仕事

☘️更年期障害の予防

⚪︎バランスのいい食事
⚪︎腸内環境を整える
⚪︎体を温める、冷やさない
⚪︎ストレスを溜めない
⚪︎適度な運動

＂更年期＂いかがでしたか？☺️

これから更年期を迎える方も
更年期真っ最中の方も症状の現れ方には
個人差はありますがみんなにやってくる更年期です。

更年期を不安に思ったり、思い悩むのではなく、
今から出来る予防や対策をして
更年期も楽しく元気に過ごしませんか？

サロンだからできる予防、ヘルスケアがあります。
まずはお気軽にご相談ください🙏😊