みなさん、こんばんは🌙

お仕事だった方もお休みだった方も
今日も一日お疲れさまでした🙌☺️

私は今日はからだの学び舎
5回目の勉強会員でした📚🤓

今日は呼吸器の話と
内分泌の話も途中まで✏️

今日もありがとうございました😊🩷

三連休だった方、
各地でイベントも多く開催されて🎪

昨日と今日はお出かけ日和の
とってもいいお天気でしたね☀️

いーっぱい遊んだ日は
早めにゆっくり休んでください😌

寝る子は育つと言いますが、
成長ホルモンが分泌する時間帯に
しっかり寝ている子は成長を促します💪😊

成長ホルモンの分泌でタンパク質の生成、
中性脂肪の分解をする働きがあります🫠

不眠は太るとよく耳にしますが、
痩せたいなら早く寝ること☝️🤓

これ鉄則ですね🤗
私もそろそろ寝ます💤

おやすみなさい⭐️