今日も一日お疲れさまでした🙌😌

三連休の方も多くいらっしゃった
のではないでしょうか？☺️

あなたはベッドに入って
入眠してから最初の4時間
ぐっすり眠れていますか？😴

少し前までは
睡眠のゴールデンタイム⏰は

22時から2時の4時間
と言われていましたが、

実は最初の入眠から
4時間がとても重要です😌

睡眠は朝に近づくにつれて
レム睡眠とノンレム睡眠を
繰り返しながら、
だんだんと浅くなっていきます😪

最初の入眠から4時間に
眠りが浅い方、夢を見ている方、
途中で目が覚めてしまう方、

その後の眠りも浅くなってしまい
睡眠の質は低下し、

朝スッキリ起きれなかったり、
疲れてが残っていたり、

寝たはずなのに
寝た気がしなかったりと

睡眠の質に満足できていない
状況が続いてしまうのです🥺

放置していると
日中のパフォーマンスに影響が出て

日中眠たくなったり、
集中力の低下、

不眠症や睡眠障害にまで
なってしまうことも･･･😱

そうなる前に、
睡眠の質に満足出来ていない、
脳の疲れや頭を休めたい方、

ぜひ一度、脳洗浄を
受けてみられませんか？💆‍♀️

この記事を読まれて
はっ！とした方、

心当たりのある方は、下記の【予約】より
お気軽にご相談くださいませ🙌😌